전혀 몰랐던 불면증에 대한 놀라운 정보
전혀 몰랐던 불면증에 대한 놀라운 정보 불면증은 정말 우리 중 몇몇이 흔들리지 못하는 것 같은 저주다. 불면증은 트라우마에 의해 유발될 수도 있고, 외관상으로는 어디서든 올 수도 있다. 슬프거나, 화가 나거나, 흥분하는 것은 불면증을 유발할 수 있다. 아래 아이디어를 이용하는 것이 그것을 이기는 가장 좋은 방법이다. 불면증 환자라면 수면시간을 최대한 규칙적으로 유지하라. 네 몸 안에 내부 시계가 있어. 일단 스케줄이 잡히면 휴식을 취해야 할 때라고 네 몸을 설득하는데 도움이 될 거야. 그 시계 좀 들어봐, 그러면 곧 불면증은 먼지 속에 남게 될 거야. 취침 루틴을 갖는 것은 중요하다. 만약 신체가 당신이 잠에 관한 한 진짜 패턴을 가지고 있다는 것을 안다면, 적절한 시간에 피곤할 것이다. 만약 당신이 다..
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2020. 6. 4. 09:45
